https://www.yogaligaya.nl/voorwaarden daily 0.75 2022-01-05 https://www.yogaligaya.nl/zwangerschapsyoga daily 0.75 2026-02-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61d57274b419c83ac9ac1e4e/1641388378255-VPPNJQZXTUODX9HMMB6L/unsplash-image-7VqCnFPH1XY.jpg Zwangerschapsyoga - Zwangerschapsyoga Ben je zwanger en heb je behoefte aan ontspanning en praktische oefeningen? Yoga is een mooie manier om aandacht te geven aan jezelf en je kindje in deze bijzondere tijd. Wat levert het je op? Tijdens de lessen leer je bewust stil te staan bij de veranderingen in je lichaam en maak je contact met je kindje(s) in je buik. We gaan aan de slag met praktische oefeningen die dit proces ondersteunen. Op een veilige manier werk je aan stabiliteit en flexibiliteit, waarbij extra aandacht is voor het bekken. Uiteraard houd ik altijd rekening met eventuele klachten. Ook besteden we veel aandacht aan bewuste ademhalingen en ontspanning. Zo blijf je in balans tijdens je zwangerschap en ga je voorbereid de bevalling en het moederschap tegemoet! Praktisch Iedere maandagavond, 19.15 - 20.15 uur bij Yoga Mama (Beeldschermweg 5-5, Amersfoort) Iedere dinsdagavond, 19.30 - 20.30 bij Praktijk Olijf (Noordewierweg 35, Amersfoort) De lessen zijn geschikt vanaf 14 weken zwangerschap en kan je volgen tot aan je bevalling. Aanmelden Kijk voor actuele tarieven en aanmelding op de website van Yoga Mama of Praktijk Olijf https://www.yogaligaya.nl/home daily 1.0 2026-02-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec321c2af33de48734cc929/1607694583486-2PQT0LQ193RL7MCB6DX4/20140228_Trade+151_0046.jpg Home https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec321c2af33de48734cc929/1607694644871-IC85FNH781UNZSZEGHDR/Aro+Ha_0428.jpg Home https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61d57274b419c83ac9ac1e4e/57e7296b-c216-4a2d-9e9c-71577c7cb863/image_123923953.jpg Home - “Iedere keer als ik op mijn yogamat stap ontdek ik weer iets nieuws” – Ligaya https://www.yogaligaya.nl/contact daily 0.75 2026-02-22 https://www.yogaligaya.nl/overmij daily 0.75 2026-01-04 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61d57274b419c83ac9ac1e4e/57e7296b-c216-4a2d-9e9c-71577c7cb863/image_123923953.jpg Over mij - Vanaf de eerste yogales was ik enthousiast Het voelde goed, al begreep ik niet meteen waarom. Ik was nieuwsgierig en kon mijn perfectionisme een beetje loslaten. Nu – vele yogasessies later – is mijn liefde voor yoga alleen maar gegroeid. Iedere keer als ik op mijn yogamat stap ontdek ik weer iets nieuws. Het voelt als thuiskomen en tegelijkertijd onderneem ik een ontdekkingsreis. En nog altijd is het loslaten van verwachtingen een uitdaging. Maar het is inmiddels ook vertrouwd. Ik ben Ligaya Butalid (1984) en ongeveer 15 jaar geleden maakte ik voor het eerst kennis met yoga. In eerste instantie volgde ik af en toe een lesje bij de yogastudio in de buurt, maar al snel breidde dat uit en ging ik soms meerdere keren per week naar de studio. Ook rolde ik steeds vaker thuis mijn yogamat uit. Ik vind het heerlijk om dynamische vinyasa flow yogasessies af te wisselen met yogasessies waarin meer ruimte is voor verstilling. Tijdens mijn zwangerschappen had ik veel houvast aan de ademhalingsoefeningen en ontdekte ik hoe je yogaprincipes kan toepassen als je een belangrijke verandering in je leven doormaakt. Dat motiveerde mij om me meer te verdiepen in yoga en deze ervaring ook te delen met anderen. In 2019 volgde ik de Vinyasa Teacher Training bij Yogamoves Utrecht. In 2021-2022 volgde ik de verdiepende opleiding Birthlight Perinatal Yoga Teacher Training (zwangerschapsyoga) en in 2023 de Birthlight Postnatale Yoga Teacher Training. Ik kijk er naar uit om je te ontmoeten! Liefs, Ligaya https://www.yogaligaya.nl/priveyoga daily 0.75 2026-02-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61d57274b419c83ac9ac1e4e/597ae00f-1cb9-4e4b-8781-249c3bf7319d/image_67186689.JPG Privé yoga - Privé yoga Liever een privé yogales? In een privé yogales heb je alle rust en ruimte voor wat jij op dit moment nodig hebt. Zoek je een manier om thuis in beweging te blijven? Heb je behoefte aan inspanning én ontspanning? Als je het prettig vindt om wat meer tijd te hebben voor persoonlijke aandacht, gun jezelf dan een privé yogales! Praktisch Een privésessie wordt in overleg gepland en is in principe bij je thuis. De sessie kan ook in duo worden aangevraagd. Kosten: € 75,- voor een sessie van 60 minuten Buiten Amersfoort reken ik reiskosten Voor een sessie in de studio geldt een meerprijs Specifieke wensen, zoals een eigen groep (bijvoorbeeld met vriendinnen) of in een reeks: neem contact op voor de mogelijkheden! https://www.yogaligaya.nl/intakezwanger daily 0.75 2022-01-08 https://www.yogaligaya.nl/feedback daily 0.75 2024-01-25 https://www.yogaligaya.nl/mama-baby-yoga daily 0.75 2026-02-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61d57274b419c83ac9ac1e4e/b55d84a5-f185-408f-a28b-d628367a1fe9/istockphoto-1311208872-1024x1024.jpg