Adem | Beweeg | Voel

Met je adem als anker en beweging als leidraad nodig ik je uit om bewust te voelen hoe het met je gaat

Yoga is een uitnodiging om te voelen hoe het met je gaat

Iedere yogahouding is een hulpmiddel om te voelen hoe het met je gaat. Fysiek en mentaal. Waar in je lichaam voel je ruimte? Welke delen van je lichaam spannen zich in? En hoe voelt je ademhaling?

Door bewuster te worden van je lichaam en ademhaling en hier regelmatig aandacht aan te besteden voel je meer rust en krijg je meer energie. Door yoga te beoefenen leer je met nieuwsgierigheid naar je lichaam te luisteren.

Tijdens je zwangerschap en in de eerste periode na de bevalling is tijd nemen om te wennen aan de fysieke en mentale veranderingen ontzettend belangrijk. Yoga en bewuste ademhaling kan daarbij ondersteunen. In de zwangerschapsyogalessen werk je op een veilige manier aan stabiliteit en flexibiliteit, waarbij extra aandacht is voor het bekken. Uiteraard houd ik altijd rekening met eventuele klachten.

Aanbod

  • Zwangerschapsyoga

    Ben je zwanger en heb je behoefte aan ontspanning en praktische oefeningen?

    Wees welkom in een van mijn wekelijkse zwangerschapsyogalessen:

    maandag 19.15 - 20.15 uur bij Yoga Mama
    (Beeldschermweg 5, Amersfoort)
    Yoga Mama biedt meerdere keren per week zwangerschapsyoga aan

    dinsdag 19.30 - 20.30 uur bij Praktijk Olijf
    (Noordewierweg 35, Amersfoort)
    Kleinschalige zwangerschapyoga met maximaal 4 vrouwen

  • Mama Baby Yoga

    Na je bevalling werken aan je herstel? Kom dan naar de postnatale mama&baby yogalessen, die je fijn samen met je kindje kan komen volgen

    Woensdag 9.30 - 10.30 bij Yoga Mama (Beeldschermweg 5-5, Amersfoort)

    Deze lessen starten een paar keer per jaar in een reeks van 3 sessies

    Eerstvolgende reeks: 11, 18 en 25 maart 2026

  • Draagconsult

    [info volgt]

  • Privé-sessie

    Liever een privé sessie? In een privé yogales (mag ook als duo) heb je alle rust en ruimte voor wat jij op dit moment nodig hebt.
    Neem contact met me op voor de mogelijkheden!

Contact

“Iedere keer als ik op mijn yogamat stap ontdek ik weer iets nieuws”

– Ligaya

✨Review ✨ “Ik had behoefte aan actie en beweging en hier hield je goed rekening mee. Uiteraard hebben we ook ademhalingsoefeningen gedaan en ben ik tot ontspanning gekomen. Ik voelde me na afloop van de zwangerschapsyogales kalm en energiek&rd
✨Review✨ “De lessen zwangerschapsyoga overstegen mijn verwachtingen. Echt een ankerpunt in de week om op te laden. Ook helpt het in verminderen van bekkenpijn. Echt hele fijne yoga!” - Rianne Feedback vragen en krijgen is misschien spa
✨Review ✨ “Ik vond de uitleg over het bekken en bekkenbodemspieroefeningen heel waardevol. Ook fijn om adem en beweging met elkaar te combineren. Ik zou zwangerschapsyoga zeker aanraden bij vriendinnen” - Paula Iedere donderdagavond ver
Wat brengt jou op de yogamat? Yoga is een mooie oefening om met je aandacht naar binnen te keren. Je wordt je bewust van je lichaam en leert signalen goed herkennen. Yoga kan je rust bieden, maar er zijn ook houdingen en oefeningen waarmee je jezel

“Ik vond de uitleg over het bekken en bekkenbodemspieroefeningen heel waardevol. Ook fijn om adem en beweging met elkaar te combineren. Ik zou zwangerschapsyoga zeker aanraden bij vriendinnen”

“De lessen zwangerschapsyoga overstegen mijn verwachtingen. Echt een ankerpunt in de week om op te laden. Ook helpt het in verminderen van bekkenpijn. Echt hele fijne yoga!”

“Ik had behoefte aan actie en beweging en hier hield je goed rekening mee. Uiteraard hebben we ook ademhalingsoefeningen gedaan en ben ik tot ontspanning gekomen. Ik voelde me na afloop van de zwangerschapsyogales kalm en energiek”