Zwanger | Mama | Baby

Zwanger of net bevallen en behoefte aan ontspanning en praktische oefeningen?

Met yoga en babymassage geef je aandacht aan jezelf én je kindje in deze bijzondere tijd

Wees welkom in mijn lessen voor (aanstaande) moeders

Tijdens je zwangerschap en in de eerste periode na de bevalling is tijd nemen om te wennen aan de fysieke en mentale veranderingen ontzettend belangrijk. Yoga en bewuste ademhaling kan daarbij ondersteunen. Hierdoor voel je meer rust en leer je luisteren naar je lichaam.

Met je adem als anker en beweging als leidraad nodig ik je uit om bewust te voelen hoe het met je gaat.

In de lessen zwangerschapyoga en postnatale yoga werk je op een veilige manier aan stabiliteit en flexibiliteit, waarbij extra aandacht is voor het bekken. Uiteraard houd ik altijd rekening met eventuele klachten.

Zwangerschap en het moederschap kan ook indrukwekkend zijn. Dan kan het heel fijn zijn om in de lessen in een nuchtere en ontspannen setting andere mama’s te ontmoeten.

  • Zwanger & Yoga

    Vanaf 15 weken zwangerschap ben je welkom in één van mijn wekelijkse lessen zwangerschapsyoga

    dinsdag 19.30 - 20.30 uur
    Praktijk Olijf
    (Noordewierweg 35, Amersfoort)

    Kleinschalige - bijna privé - yogales met maximaal 4 vrouwen
    Postpartum vrouwen zijn ook welkom in deze les

    woensdag 19.15 - 20.15 uur
    Yoga Mama
    (Beeldschermweg 5, Amersfoort)

    Yoga Mama biedt meerdere keren per week zwangerschapsyoga aan

  • Babymassage

    Leer hoe je je baby op een liefdevolle manier kan masseren

    woensdagochtend
    Yoga Mama
    (Beeldschermweg 5, Amersfoort)

    Dit is een cursus van drie lessen
    Eerstvolgende reeks: volgt na de zomer

  • Mama Baby Yoga

    Postnatale yogalessen met je baby, vanaf 6-8 weken (afhankelijk van herstel) na je bevalling

    woensdag 9.30 - 10.30 uur
    Yoga Mama
    (Beeldschermweg 5, Amersfoort)

    Deze lessen starten steeds in een reeks van drie sessies
    Eerstvolgende reeks: wo 1 en 15 juli

  • Draagconsult

    Wil je leren hoe je je baby draagt met een draagdoek?

    Tijdens een privéconsult lopen we samen stap voor stap de knooptechniek van een geweven of rekbare doek door.

    Weet je nog niet welk draagsysteem het beste bij je past?

    Tijdens een informatiesessie dragen leg ik uit waar je op kan letten als je een draagdoek of draagzak wil aanschaffen.

    Eerstvolgende sessie: volgt na de zomer

Contact

Privé sessie

Heb je specifieke wensen of wil je meer tijd voor persoonlijke aandacht?

In een privé yogales (mag ook als duo) heb je alle rust en ruimte voor wat jij op dit moment nodig hebt.

Een vrouw die op een matje zit en een ding vasthoudt dat lijkt op een houten bel. Ze glimlacht en kijkt naar de camera.
Twee bakstenen liggen op een yogamat op een houten vloer.
Gouden klankschalen voor yoga en ontspanning
Contact

“Ik vond de uitleg over het bekken en bekkenbodemspieroefeningen heel waardevol. Ook fijn om adem en beweging met elkaar te combineren. Ik zou zwangerschapsyoga zeker aanraden bij vriendinnen”

“De lessen zwangerschapsyoga overstegen mijn verwachtingen. Echt een ankerpunt in de week om op te laden. Ook helpt het in verminderen van bekkenpijn. Echt hele fijne yoga!”

“Ik had behoefte aan actie en beweging en hier hield je goed rekening mee. Uiteraard hebben we ook ademhalingsoefeningen gedaan en ben ik tot ontspanning gekomen. Ik voelde me na afloop van de zwangerschapsyogales kalm en energiek”