Zwanger | Mama | Baby
Zwanger of net bevallen en behoefte aan ontspanning en praktische oefeningen?
Met yoga en babymassage geef je aandacht aan jezelf én je kindje in deze bijzondere tijd
Wees welkom in mijn lessen voor (aanstaande) moeders
Tijdens je zwangerschap en in de eerste periode na de bevalling is tijd nemen om te wennen aan de fysieke en mentale veranderingen ontzettend belangrijk. Yoga en bewuste ademhaling kan daarbij ondersteunen. Hierdoor voel je meer rust en leer je luisteren naar je lichaam.
Met je adem als anker en beweging als leidraad nodig ik je uit om bewust te voelen hoe het met je gaat.
In de lessen zwangerschapyoga en postnatale yoga werk je op een veilige manier aan stabiliteit en flexibiliteit, waarbij extra aandacht is voor het bekken. Uiteraard houd ik altijd rekening met eventuele klachten.
Zwangerschap en het moederschap kan ook indrukwekkend zijn. Dan kan het heel fijn zijn om in de lessen in een nuchtere en ontspannen setting andere mama’s te ontmoeten.
Vanaf oktober 2026 vind je mijn aanbod op www.studionanay.nl
Privé sessie
Heb je specifieke wensen of wil je meer tijd voor persoonlijke aandacht?
In een privé yogales (mag ook als duo) heb je alle rust en ruimte voor wat jij op dit moment nodig hebt.
“Ik vond de uitleg over het bekken en bekkenbodemspieroefeningen heel waardevol. Ook fijn om adem en beweging met elkaar te combineren. Ik zou zwangerschapsyoga zeker aanraden bij vriendinnen”
“De lessen zwangerschapsyoga overstegen mijn verwachtingen. Echt een ankerpunt in de week om op te laden. Ook helpt het in verminderen van bekkenpijn. Echt hele fijne yoga!”
“Ik had behoefte aan actie en beweging en hier hield je goed rekening mee. Uiteraard hebben we ook ademhalingsoefeningen gedaan en ben ik tot ontspanning gekomen. Ik voelde me na afloop van de zwangerschapsyogales kalm en energiek”